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餃子幾乎成了北方人餐桌上必不可少的主角之一。然而，對于高血糖、高血脂等人群來(lái)講，卻不是什么樣的餃子都能吃的。下面就給這些人群推薦幾款健康美味的餃子。
1、全麥香芹蝦肉餃，控制血糖。
配料：全麥面粉、現磨的黑豆漿、香芹碎、適量蝦肉、鮮玉米粒、紫菜。
點(diǎn)評：黑豆漿和面不僅可增加口感，而且跟全麥面粉的氨基酸互補，增加蛋白質(zhì)總量，提高生物價(jià)值;而豆類(lèi)、香芹和整玉米粒、紫菜等B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維豐富的食物都有助于控制血糖，適合糖尿病病人食用。
2、鮮香菇雞肉黃金餃，降低血脂。
配料：鮮香菇、雞腿肉餡、油菜、蒸南瓜榨汁和的黃金面團。
點(diǎn)評：南瓜和面有助于增加膳食纖維和胡蘿卜素的攝入量，對預防高血脂有積極的作用;香菇甾醇可以降低血脂，而去皮的雞腿肉熱量較低、口感滑嫩、膽固醇含量低;這些搭配對預防高血脂和緩解高血脂的危害有一定的作用。
3、韭黃三鮮餃，提高抵抗力。
配料：鮮貝肉、海米、豬瘦肉、韭黃、香菜。
點(diǎn)評：鮮貝、海米和瘦肉都是鋅含量非常高的食物，充足的鋅不僅可以促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，還可以提高機體免疫力，適合體弱的人和正在長(cháng)身體的孩子食用。
4、山藥豆香鮮肉餃，健脾養胃。
配料：牛奶、山藥、豬肉、胡蘿卜、姜末。
點(diǎn)評：養胃的牛奶和面，蒸好的山藥(健脾)碾成泥和豬肉泥撒少許胡蘿卜末、姜末調味后摔打成餡。山藥一般都是煲湯、蒸、炒，其實(shí)山藥跟肉餡結合，不但可以吸收豬肉的汁液精華，還可減少熱量攝入、增加餃子別樣的風(fēng)味。這款餃子對于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)最為合適。
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